Mon blog, mes expérimentations, mes petits secrets...

yoga  ayurvéda

Immersion dans le monde fascinant du Yoga

Le Yoga a le vent en poupe depuis plusieurs années dans le monde entier. Discipline globale (corps, esprit, âme ) il fait de plus en plus d'adeptes en recherche de détente, mieux être, épanouissement.
En tant que thérapeute en Ayurvéda, j'ai été sensibilisée à ses bienfaits et l'intérêt de le coupler aux pratiques de santé issues de l'Inde. Ma formation Ayurvédique m'a apporté une modeste connaissance des principes de base du Yoga et la pratique de méditations et exercices de respiration.
J'ai souhaité "interviewer" une professeure de Yoga que j'affectionne particulièrement, ancienne formatrice au sein de la fédération française de Hatha Yoga, pour nous guider au travers de cette magnifique discipline...
En effet, en cette période particulièrement perturbatrice pour nous, notre mental, et nos organisations de vie,
le Yoga peut être une façon très efficace de maintenir un esprit calme et posé, faire les meilleurs choix possibles et se recentrer sur l'essentiel.
Suivez le guide !

noël ayurvéda

Recettes et astuces naturelles pour l'hiver et les fêtes de Noël

L'hiver est une saison parfois difficile à vivre : froid, humidité, fatigue, morosité peuvent nous peser au quotidien ! Les fêtes quand à elles peuvent être source de joie tout comme de stress ...
Je vous ai sélectionné des astuces issues de mon expérience et d'ouvrages que j'affectionne (magazine Plantes et santé, livres de cuisine) afin de vous aider à prendre soin de vous et vos proches et être en pleine forme pour cette période !

bibliotherapie

Bibliothérapie et thérapie par la marche

Depuis ma plus tendre enfance, j'ai toujours aimé deux choses simples et presque gratuites : lire et marcher ... Lorsque j'étais en vacances deux mois, rien de plus apaisant et fantastique pour moi que de marcher jusqu'à la mer le matin ou le soir, me baigner 30 minutes, et passer la chaleur de la journée en lisant des romans... J'ai décidé de partager cela avec vous, les chaleurs s'imposant à nous ... et dans le but de vous faire découvrir les bienfaits de ces deux "thérapies"... En route !

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