J’avais décidé de préparer un article très informatif sur le principe de routine selon l’Ayurvéda. Il se trouve que ces dernières semaines ont été importantes pour mon activité et d’une manière plus personnelle. J’ai donc décidé de vous écrire de façon très « intime » afin de vous faire partager ma vision et mon vécu de cette routine si importante à mes yeux…
Il y a quelques mois j’ai eu une crise de colopathie. Je ne le savais pas encore bien entendu car je connaissais cette maladie mais je n’imaginais pas en souffrir.
C’est assez récemment que mon médecin généraliste m’a confirmé son « diagnostic » ; je dis diagnostic entre guillemets car aucun examen n’existe à l’heure actuelle pour détecter cette maladie. Ce sont les symptômes mis en relation qui permettent de définir si l’on souffre de cela. Si ce sujet vous intéresse il existe des articles, des ouvrages, sites, qui en parlent très bien (références en bas de l’article).
Les symptômes les plus pénibles et qui m’ont amené à assoeir encore plus ma routine (que je pratiquais déjà)
sont : fatigue intense, douleurs diffuses, moral fluctuant de très bon à très mauvais…
Les douleurs sont les moins pires à mes yeux.
La fatigue et le moral par contre c’est quelque chose que j’ai beaucoup de mal à « tolérer »… et pourtant, il faut accepter car c’est un fait, ils sont là…
Ma routine est un traitement de fond
Elle ne donne pas de résultat immédiat.
Elle m’a contrainte à faire preuve de patience et d’humilité.
Elle nous aide à maintenir une « homéostasie » : un équilibre physique et émotionnel
Nous avons tous des routines : le café du matin, la petite histoire aux enfants avant de dormir, la promenade du soir avec le chien…
La routine Ayurvédique est basée sur des principes de purification au quotidien (jala neti dont je vous ai parlé récemment, eau chaude à jeûn purifie et réveille, aller au toilette au lever du soleil…) et d’entretien d’une « hygiène » globale : physique et mentale.
Pourquoi m’a-t-elle aidée à aller mieux?
Quel rapport entre cela et un problème « digestif » me direz-vous?
Et bien, comme vous le savez peut être déjà…ou non…! Le système digestif est sans doute notre premier cerveau. Il est composé, tout comme notre cerveau, d’un réseau neuronal…
Il peut arriver, dans certains cas :
-personnes hypersensibles,
-soumis à des stress fréquents et intenses
-victimes de traumatismes
-prédisposition génétique (fragilité)…
que le système « digestif » se mettent en alerte et envoie des signaux trop importants (passant notamment par le nerf vague reliant notre ventre à notre cerveau)…
Entrainant ainsi une « hyperstimulation » des nerfs : créant à terme des douleurs aigues et chroniques…
C’est un peu comme si la liaison ventre-cerveau était super efficace. Cela entraîne des avantages et des inconvénients.
J’appelle cela un super pouvoir, comme l’empathie, pour mon métier : je dois apprendre à l’apprivoiser par contre…
Ainsi vous commencez à comprendre le lien entre les maladies digestives et l’aspect psychologique, conditions de vie.
C’est ainsi que la routine va aider à stabiliser le mental, apaiser le système nerveux, stimuler les défenses immunitaires,
permettre de retrouver petit à petit plus d’harmonie dans votre vie…
Personnellement j’ai commencé à ressentir les bienfaits après environ six mois de mise en place.
Cela parait très long mais l’avantage, c’est qu’une fois acquise, cette routine devient notre alliée pour toute la vie
Elle nous aidera à faire face aux évènements qu’on ne maîtrise pas, la maladie, le deuil, le stress… nous accompagnera, tel un guide, à trouver notre pouvoir de guérison, notre intuition, une lucidité face à nos capacités et possibilités…Un réconfort, un moment à soi, un cadeau…
Je suis convaincue de ses bienfaits si elle est finement choisie (selon le dosha dominant, la constitution de naissance) et mise en place progressivement, de manière adaptée, adéquate pour chacun Mais il faut l’expérimenter... c’est difficilement descriptible avec de simples mots…
Ma Routine (qui ne doit pas être la vôtre mais c’est pour donner un exemple)
Lever vers 6h en été
Aller aux toilettes
Boire un verre d’eau chaude citronnée
Jala neti
Rinçage des yeux et du visage à l’hydrolat de rose
Massage du visage et points marmas
Salutations au soleil
Exercices de yogathérapie adaptés à la maladie (conseillés par une spécialiste*)
Méditation assise
Petit déjeûner adapté
Si cela vous intéresse vous pouvez faire des recherches sur le net sur les routines en Ayurvéda, suivre votre intuition
ou me contacter pour un entretien et définir ensemble quelle routine vous conviendrait…!
Aujourd’hui je suis toujours « malade » (et le serais plus ou moins toute ma vie) mais mon énergie, mon moral, mes capacités d’action sont à nouveau là et je vais mieux. J’ai également pris des remèdes naturels et travaillé l’alimentation c’est un travail global. Mais la routine étant peu connue et utilisée, j’ai trouvé cela important d’en parler !
Pour aller plus loin sur le syndrome « colopathie »/ de « l’intestin irritable »
Mélanie Duféey de Chaudron Pastel (blog et livre): https://www.chaudron-pastel.fr/2017/02/22/livre-syndrome-intestin-irritable/
Reportage : Notre ventre ce deuxième cerveau (Arte)
Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps Dr Pierre Nys, édition Leduc S.
Le Charme discret de l’intestin : tout sur un organe mal aimé, Giulia Enders Editions Actes Sud.
*Yogathérapeute : http://psyog.fr/ et site référent dans toute la France: http://www.idyt.com/
N’hésitez pas à me contacter et me poser des questions…
A bientôt mes Pivoines, prenez soin de vous
