Les massages Ayurvédiques commençent à se faire connaître et c’est tant mieux !
Que peuvent ils nous apporter ? Quelle différence avec un massage bien être ? A quelle personne s’adresse-t-il ? Que peut on en attendre?
Si vous êtes curieux(se) de le découvrir suivez moi !
La tradition en Inde est de masser les enfants dès la naissance. Par la suite, se masser régulièrement est de coutume et fait partie intégrante de la médecine Ayurvédique traditionnelle.
Si l’on s’intéresse de plus près aux dernières études faites dans le monde sur le « toucher » et le massage, on se rend compte des nombreuses vertus de cette technique manuelle.
Que ce soit sur
-les prématurés pour notamment augmenter leur poids,
-les enfants pour les consoler ou encore améliorer leur capacité de concentration, les apaiser, leur témoigner notre affection,
* le protocole « Massage in School Programm » qui a été étudié au départ sur des enfants à problème et qui démontre aujourd’hui son efficacité dans plus de 40 pays du monde
-les adultes pour apaiser, destresser, réduire les douleurs (chroniques), les problèmes neuromusculaires, augmenter l’immunité…
>le massage fait de plus en plus ses preuves et conquiert de nouveaux territoires et adeptes de jour en jour…
En Ayurvéda, le massage à été développé depuis des décennies ( environ – 5000ans ) et fait partie intégrante des soins procurés dans des cliniques au même titre que la médication ou la kinésithérapie chez nous…
Un des principes fondamental pour cette science de la vie, est de maintenir ou retrouver notre équilibre, « homéostasie », équilibre de nos « doshas »…
C’est par ce principe que nous accédons à la santé : abscence de maladie mais également, épanouissement personnel, équilibre psychologique. Différentes méthodes sont utilisées à ces fins dont le massage.
Il est à noter que ce principe d’équilibre et d’homéostasie est similaire dans la médecine traditionnelle chinoise, la naturopathie pour ne citer qu’elles.
Il sera ainsi primordial pour celui qui donne le massage de connaître la personne au travers d’un « examen » plus ou moins poussé selon la formation du masseur… Pas question de masser tout le monde selon un protocole appliqué « à la lettre » et en pensant à autre chose par exemple.
Présence, attention, intention, méditation, bienveillance et personnalisation sont au rendez-vous pour un massage Ayurvédique « digne de ce nom »…
Ce n’est pas le seul massage qui travaille en ce sens bien entendu, par contre les éléments suivants le caractérise plus précisément:
–travail sur l’évacuation des tensions : musculaires, nerveuses, insconscientes par le mouvement « d’essorage » dans des direction bien précises
-utilisation d’huiles chaudes adaptées au(x) dosha(s) de la personne massée
-travail sur les courants énergétiques du corps
-travail sur les points « marmas » (équivalent plus ou moins aux points d’acupuncture, au nombre de 107 selon la tradition ayurvédique et traduit par « point énergétique »)
-nourrit et nettoie les tissus, articulations, muscles, par les mouvements spécifiques combinés aux huiles (notamment l’huile de sésame)
-selon le massage peut travailler spécifiquement sur l’apaisement du système nerveux (tête : shirodhara, soin du visage)
-massage pouvant être très complet et précis : massage des oreilles, entres les doigts de pieds, des ongles…
> Volonté globale de prendre en considération la personne dans sa globalité : corps et esprit et réveiller son pouvoir d’auto-guérison.
Comment choisir son massage ?
Voici un descriptif des massages que je propose, en fonction de ce que l’on souhaite y retrouver. Les Vata, Pitta, Kapha correspondent aux doshas et peuvent être rechercher ensemble lors du massage.
| Abhyanga | Udgarshan | Udvartan | Sattvique | Ubtan | Visage | Karnapurana | |
| Vata | x | x | x | x | x | x | |
| Pitta | x | (x) | (x) | x | x | x | x |
| Kapha | x | x | x | x | x | x | |
| Corps | x | x | x | x | x | ||
| Local | (x) | x | x | x | x | ||
| Apaiser | x | x | x | x | x | ||
| Tonifier | x | x | x | ||||
| Physique | x | x | x | x | x | ||
| Mental | x | x | x | x | |||
| Spirituel | x | x | x | ||||
| Enfant | x | x | x | (x) |
Voici un descriptif plus détaillé de chaque massage correspondant au tableau ci-dessus…
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ABHYANGA « Abhy » veut dire frictionner « Anga » veut dire membre. Abhyanga est une oléation (lubrification) du corps entier pour imprégner d’huile les différents tissus. Des huiles médicinales obtenues par décoction de plantes peuvent être aussi utilisées pour un effet thérapeutique plus prononcé. Il est effectué à l’huile chaude et composé de tapotage, pétrissage, friction, essorage effectués avec une force moyenne et adaptée au massé. Ce traitement est suivi d’une douche chaude ou sudation. Abhyanga travaille surtout sur l’énergie vitale, les canaux subtils et sur le plan mental/émotionnel.
Action :Soutient et restaure les mouvements internes du corps. Purifiant et nourrissant pour le corps entier et tous les tissus, ce massage purifie aussi bien le mental que le corps, et renouvelle l’énergie vitale ! Les canaux subtiles, et les chakras sont stimulés, voir illuminés ! Doshas : Indiqué pour tous : l’huile sera appropriée à chacun Autres indications : peau sèche, émaciation, raideur, tensions, stress, insomnies, vieillissement |
Durée : 45 à 75 min
Prix : 80€
Possibilité de hammam en complément
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Massage relaxant sattvique « Sattva » est l’énergie lumineuse reliée à la contemplation, la méditation. Elle apporte un sentiment de paix, de clarté, de contentement et de compréhension. Le massage relaxant sattvique peut être effectué de diverses façons : à l’huile chaude, naturelle ou médicinale voir avec de l’huile essentielle sans huile comme un toucher doux ou même à travers les vêtements L’effet dépendra surtout de la concentration, du pouvoir méditatif et de l’énergie vitale du masseur. Ce massage travaille surtout sur les canaux subtils, sur le plan mental/émotionnel et la conscience.
Action : Les mouvements sont doux, lents. Ce massage ayurvédique anti-stress procure un sentiment d’enveloppement et d’apaisement profond. Doshas : Indiqué pour tous : l’huile sera appropriée à chacun Particulièrement bon pour Vata Autres indications : stress, surmenage, fatigue émotionnelle, manque de concentration |
Durée : 35 à 60 min
Prix : 80€ |
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Massage, soin du visage Relaxant et embellissant, il agît également sur notre équilibre mental et émotionnel. Il suit un déroulement spécifique : -massage colonne vertébral et nuque -garshan du visage et du coup (exfoliation au gant de soie) -sudation -nettoyer, tonifier le visage et le cou -massage des épaules, pectoraux, cou, visage -masque facial + massage des mains et pieds -hydratation Ce massage travaille sur l’énergie vitale, le système nerveux, le plan mental et émotionnelle Action : Rétablit un équilibre dans le système nerveux, clarifie et apaise l’esprit, augmente la vitalité en travaillant sur les zones réflexes du visage et du cou. Doshas : Indiqué pour tous avec des produits appropriés Autres indications : équilibre
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Durée : 60 min
Prix : 90€ |
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Udgarshan : stimulation de la circulation de la lymphe « Garshan » veut dire frotter, « Ud » veut dire vers le haut C’est une exfoliation purifiante (qui enlève les déchets nocifs) afin de faciliter la nutrition des tissus par la suite. Le yoga est un garshan intérieur. Frotter à sec avec un gant de soie sauvage ou des poudres et farines est un garshan extérieur. Garshan travaille sur la lymphe et le plan physique.
Action : Le frottement et la friction créent de la chaleur ce qui augmente la circulation dans tous les canaux et permet d’éliminer les déchets. La nutrition des cellules en devient pus efficace ainsi que la communication des cellules entres elles. De plus, Garshan crée de l’électricité statique ce qui ionise le sang et le rend plus alcalin. Les chakras sont également stimulés. Doshas : Indiqué principalement pour Kapha mais peut être adapté pour Pitta et Vata (à voir en entretien avec moi) Autres indications : excès de poids, fatigue, raideur, circulation faible, manque d’exercice, neuropathie. Udvartan Il s’agît d’une exfoliation, un enlèvement de déchets, et une nutrition des tissus. On utilise des poudres exfoliantes mélangées à de l’huile. Ce qui donne une pâte crémeuse chauffée avant application. Udvartan est suivi d’une douche chaude et sudation Les tissus travaillés sont la lymphe, le sang, les muscles, les tissus adipeux.
Action : Le frottement et la friction créent de la chaleur ce qui augmente la circulation dans tous les canaux et permet d’éliminer les déchets. La nutrition des cellules en devient pus efficace ainsi que la communication des cellules entres elles. En fonction des ingrédients utilisés, la pâte aura pour effet d’éliminer, purifier, nourrir ou fortifier. Doshas : Vata principalement, éventuellement Kapha avec de l’huile de moutarde. Autre indication : purification |
Durée : 60 min
Prix : 80€ |
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Karna Purana Soin des oreilles Verser de l’huile tiède dans les oreilles, une après l’autre. Garder l’huile 2 à 15 minutes par oreilles. Peut être pratiqué en complément d’un autre soin Plan physique, mental, émotionnel, et conscience.
Action : l’huile apaise le mental, le soin purifie la tête, les oreilles. Le soin permet un retour à soi (impression d’être dans une bulle) Doshas : Indiqué pour tous les doshas en particulier Vata. Autres indications : troubles de l’audition, problèmes aux oreilles, à la tête, aux yeux, recherche de spiritualité, troubles émotionnels Contre indication : perforation du tympan |
5 à 30 min
coût de 10 à 80 € selon si comprend un massage ou non |
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Ubtan Ubtan est un masque corporel à base de farines, herbes, huile et eau suivi d’une friction. Dans la tradition, Ubtan est donné plusieurs jours consécutifs aux couples avant le mariage… Ce massage travaille sur la peau, la lymphe et le sang. Action : purifie, nourrit, fortifie, embellit tous les doshas selon la préparation. |
Durée : 60 min Coût : 80€
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La première des choses, primordiale et irremplaçable à mes yeux, est de vous écouter, essayer de comprendre ce qui vous ferait du bien. Ainsi, je peux vous prodiguer un soin adéquat à vos besoins afin que vous en retiriez le maximum de bénéfices, bien être etc…
A noter pour les parents, instituteurs, directeurs de centres de loisirs…que je suis accréditée par Misa pour transmettre le protocole de massage aux enfants de France de 4 à 12 ans ! Plus d’infos en bas de page avec l’adresse du site
Sur rendez-vous au 06 19 57 15 29 ou via le formulaire de contact / Mail contact@pivoine-mieux-vivre.fr
Sources et liens:
Les bienfaits du toucher de Tiffany Field
Le massage traditionnel ayurvédique de Harish Johari
Misa : massage in school association https://www.misa-france.fr/
https://www.misa-france.fr/le-programme-de-misa
