Apprendre à s’aimer et s’accepter : un grand bienfait pour soi et aussi pour les autres…
Aujourd’hui je suis heureuse et libérée de beaucoup de maux. Je suis en phase avec ce que je fais et cela me procure un bien immense.
Si j’en suis là c’est parce que j’ai cumulé des expériences, savoir être, travaillé sur moi-même …
Mais surtout car j’ai réalisé que j’étais « assez ». Qu’entends-je par cela ?!
Apprendre à s’aimer : sortir de la performance
Je suis passée par là pendant longtemps (et me surprends encore par moment à le faire 😉
De la même façon, beaucoup de personnes avec qui je discute ou que je reçois en séance me disent à quel point ils se sentent mal, pas assez ceci, trop cela etc…
Je sens la souffrance dans leur être, la culpabilité ou encore l’auto-jugement. Cela me peine et me touche.
Car je sais ce que cela induit pour le moral, la santé, l’estime de soi etc…
Ce que je vais dire paraît simpliste mais il ne faut en aucun cas s’en vouloir, se culpabiliser.
Nos réactions et nos façons de vivre et de faire sont issues d’une (longue) expérience. Si nous avons réagi ainsi, c’est sans doute pour une raison…
Si l’on veut changer quelque chose chez soi, le mieux est encore de l’accepter et de comprendre avant tout.
Tout comme vous essayez de comprendre votre enfant ou votre meilleur(e) ami(e).
Apprendre à s’accepter : devenir votre meilleur(e) amie.
En effet, l’esprit fonctionne mieux s’il est dans un état positif, encouragé, motivé…
S’il est en état de stress, les bonnes réactions ne sont pas au rendez-vous… Les conséquences seront néfastes et les bonnes réponses non accessibles.
Lorsque vous faites preuve de tolérance auprès de vous-même, vous donner la chance à votre esprit de réagir de façon plus adaptée ou de trouver des solutions, avancer…
C’est également un concept très présent en Ayurvéda.
La compréhension, l’auto compassion, sont aussi importantes que celles tournées vers autrui.
Si vous n’êtes pas en paix avec vous-même, vous ne pourrez l’être totalement avec les autres.
Mais alors que faire ? Et surtout comment ?
Apprendre à être patient.e envers soi-même
Je pense qu’il est important de se dire que nous avançons chacun à notre rythme, comme nous le pouvons.
La méditation comme support d’acceptation, prise de recul
Pour apprendre à s’aimer, la méditation est très intéressante car elle change nos connexions neuronales lorsqu’elle est pratiquée régulièrement.
Un peu de guidance au début peut être nécessaire mais la pratique reste simple et accessible à tous(te).
La pratique de la gratitude et des pensées positives : un appui pour transformer notre vision du monde et de nous-même
De la même façon, les pratiques de gratitude au quotidien peuvent transformer notre fonctionnement cérébral : la répétition de ces pensées positives, se remémorer ce dont on est fier(e) recrée des connexions spécifiques dans le cerveau.
Plus on le pratique, plus cela devient un reflexe, plus on apaise nos pensées et nos émotions telles que l’anxiété, la peur etc…
Cela peut s’effectuer de maintes façons : pour soi, dans la tête, sur un carnet, afficher au dessus du bureau, dans la maison etc… faites ce qui vous inspire et ce que vous pouvez !
Le mieux est de l’effectuer avant de dormir, pour ancrer cela dans le cerveau.
Ces éléments vont commencer à changer votre perception des choses : vous serez plus serein et plus indulgent envers vous-mêmes, plus apaisé, moins de stress et d’anxiété...
Ensuite il existe une technique de méditation de l’amour bienveillant qui nous aide également à se réconcilier avec nous-même et les autres.
Elle renforce notre coeur en quelques sortes, nous soigne, nous englobe d’amour…
Retrouve la ici : https://youtu.be/j64u3qZId1M
Apprendre à s’aimer en prenant soin de soi et de son environnement en créant un cocon :
Reste à accomplir ce que vous pouvez et ce qui vous inspire :
Pour apprendre à s’aimer on peut aussi prendre soin de son corps régulièrement :
*En modifiant légèrement votre alimentation,
Votre disponibilité sera accrue et vous réaliserez de mieux en mieux ce que vous souhaitez réellement
dans vos relations à autrui.
Avec toute mon affection, Marie Eve 🌹
